「やりたい未来」がないと行動が続かない理由

「痩せたい」だけでは続かない

パーソナルトレーニングに通い始めて最初の1ヶ月は頑張れる人がほとんどです。でも、2ヶ月目から急にモチベーションが落ちてしまう。

これは意志が弱いからではありません。ゴールの設定が間違っているからです。

「避けたい現実」と「叶えたい未来」

ダイエットを始めるきっかけは、多くの場合「このままじゃまずい」という危機感です。

• 健康診断で引っかかった
• 服が入らなくなった
• 写真に写った自分にショックを受けた

これらは全部「避けたい現実」です。たしかに最初の一歩を踏み出すには十分な動機になります。

でも、「避けたい」というエネルギーは長く持たない。

走り出すためのガソリンにはなっても、走り続けるための燃料にはならないんです。

ゴール設定を変える

Rewrite では最初のカウンセリングで必ず聞くことがあります。

「身体が変わったら、どんな毎日を過ごしたいですか？」

痩せたその先の人生をイメージしてもらう。これが「叶えたい未来」です。

• 子どもと全力で遊べる親でいたい
• 自信を持って新しいことに挑戦したい
• パートナーに「変わったね」と言われたい

この未来のイメージが、行動を続けるための本当のエンジンになります。

まとめ

行動が続かないのは、あなたの意志が弱いからではありません。走り続けるための「叶えたい未来」が、まだクリアになっていないだけです。

Rewrite は身体づくりを入口に、あなたの「なりたい自分」を一緒に見つけるところから始めます。